Một số nguyên nhân gây toàn thân mệt mỏi

Một số nguyên nhân gây toàn thân mệt mỏi

Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp ở nhiều người với nhiều mức độ và nguyên nhân khác nhau. Cảm giác gần như lúc nào cũng mệt mỏi, thường gặp ở nhiều phụ nữ trong cuộc sống hiện đại, gấp gáp ngày nay.

Mệt mỏi cũng có thể là triệu chứng biểu hiện sự rối loạn về thể chất hoặc suy nhược tuyến giáp, hoặc cơ thể bị nhiễm một loại virus nào đó mà bệnh chưa phát ra ngoài.

Ngoài những bệnh lý gây nên sự mệt mỏi, nhìn chung mệt mỏi có thể do những nguyên nhân sau:

Mệt mỏi do thời tiết:
Khí hậu thay đổi, thời tiết quá nóng, ẩm, nhiều người cảm thấy đau mỏi toàn thân, cơ thể rã rời và không muốn làm việc. Do ảnh hưởng của thời tiết, nhất là lúc chuyển mùa từ mùa nóng sang mùa lạnh và ngược lại, hoặc thời tiết quá nóng, quá lạnh so với mức bình thường sẽ làm cho cơ thể có sự thay đổi, chuyển hóa cơ bản về các chất và hormon.

Mệt mỏi cũng có thể sinh ra do bạn thay đổi các thức ăn uống khi cơ thể chưa kịp thích nghi. Mệt mỏi cũng thường gặp ở những người ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài, những người lao động trí óc thường làm việc trong phòng kín hay những người làm việc không tuân thủ thời gian, hoặc những người có lối sống tùy tiện, thức khuya và ngủ dậy muộn, không tuân theo quy luật sinh học của cơ thể.

Đối với những dạng mệt mỏi này, có thể khắc phục bằng cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời luyện tập thể dục thể thao đều đặn, hít thở không khí trong lành, và phòng ngủ, phòng làm việc phải thoáng mát.

Mệt mỏi do huyết áp thấp:
Những người có huyết áp thấp thường thiếu glucose và ôxy trong não nên dễ gây mệt mỏi và buồn ngủ, chậm chạp, hay bị chóng mặt vào ban ngày.

Để tuần hoàn máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, bạn cần tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, tắm nước nóng, uống một ly cà phê, đồng thời thường xuyên giữ cho tinh thần thoải mái, không căng thẳng, thường xuyên vận động, thay đổi tư thế làm việc, không nên ngồi làm việc ở một tư thế quá lâu. Khi ngủ dậy nên vận động và làm những việc nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với hoạt động một cách từ từ, tránh đột ngột.
tag: toan than met moi | so dau mo | nuoc tieu vang